Голливудская диета

. Опубликовано в Диеты для снижения веса

Голливудская диета

Голливудская диета - для гурманов. Она базируется на продуктах, еще недавно считавшихся у нас экзотическими. это ананас, морепродуткты (мидии, устрицы), папайя, лосось. А подсчитывать калории при этом не нужно.

Первый день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – два апельсина, два яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе;

Ужин – куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, грейпфрут.

Второй день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе;

Ужин – 150 грамм говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, чашка чая без сахара.

Третий день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – яичница-глазунья из одного яйца, помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, чашка черного кофе;

Ужин – 150 грамм отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, свежий огурец, чашка чая без сахара.

Четвертый день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, чашка несладкого чая или стакан воды;

Ужин – яйцо, сваренное вкрутую. 140 грамм нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 грамм тертой моркови с лимонным соком.

Пятый день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – 2 яичных белка, сваренных вкрутую, 100 грамм вареной петрушки, чашка несладкого чая или кофе;

Ужин – 200 грамм отварного куриного мяса, листовой салат.

Шестой день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – 200 грамм фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов;

Ужин – 150-200 грамм отварной нежирной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чашка несладкого чая или кофе.

Седьмой день:

Завтрак - два апельсина, чай или кофе

Обед – 100 грамм нежирного творога со взбитым сырым яйцом, стакан овощного отвара с чесноком;

Ужин – фруктовый салат, стакан нежирного кефира.