Гречневая диета

. Опубликовано в Диеты для снижения веса

Гречневая диета

Снижение веса и очищение организма от 7 до 12 кг за 2 недели. Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

Есть кашу необходимо запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). Можно пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки). Можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки). Можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).

За 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить половину стакана кефира, разбавленного минеральной водой. Можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.

Алкоголь лучше совсем исключить.

Во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.

После 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.

Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.