Итальянская диета

. Опубликовано в Диеты для снижения веса

Итальянская диета

Если вы без ума от макарон, если вы совершенно не представляете себе жизнь без этого аппетитного итальянского блюда, и только по этой причине вы навсегда расстались с мыслью когда-нибудь стать стройней, спешим вас обрадовать. Знайте, что для всех ценителей итальянской кухни специально разработана диета, которая так и называется – итальянская.

Суть итальянской диеты заключается в том, что вам необходимо будет ежедневно употреблять в пищу пасту (макароны), что для вас ни составит совершенно никакого труда. Единственное НО! Паста эта должна быть из твердых сортов пшеницы.

Почему? Дело в том, что гликемический индекс таких макарон гораздо ниже, чем у риса, овсянки и многих других продуктов, которые принято считать диетическими. А, потому, лишние калории вам не грозят. Кроме того, такой продукт оказывает благотворное влияние на организм, улучшая моторику ЖКТ.

Макароны из твердых сортов пшеницы включают в себя сложные углеводы, которые повышают уровень сахара в крови. Процесс расщепления проходит несколько стадий, благодаря чему чувство насыщения не покидает вас долгое время. В этом и заключается преимущество данного продукта.

Порция таких макарон содержит большое количество питательных веществ, хотя насчитывается в ней от силы триста калорий.

Еще одним бесспорным достоинством данной диеты является то, что вам не придется жестко ограничивать себя в еде, а, стало быть, данной диеты можно придерживаться длительное время или всю жизнь, как это делают итальянцы уже много веков подряд.

Возможно, разочарует лишь одно обстоятельство. Данная диета не предполагает быстрого похудения. Килограммы при данном режиме питания уходят постепенно. В целом же, за месяц можно потерять до трех килограмм лишнего веса. Теряя вес таким образом, вы можете быть спокойны. Ваша кожа не обвиснет, не утратит своей привлекательности, как, скажем, случается часто при соблюдении одной из монодиет, а лишние килограммы вряд ли уже когда-нибудь вернуться на прежние места обетования. Благодаря систематическому употреблению пасты, вы не только расстанетесь навсегда с лишними килограммами, но и укрепите свой иммунитет, а также улучшите цвет кожи лица.

Перечень продуктов, которые необходимо будет исключить, не так уж и велик. Это: сахар, кетчуп, различные соусы, колбасные изделия, хлеб, консерванты и мясо жирных сортов.

Употребляйте больше овощей, морепродуктов, фруктов и оливкового масла.