Как похудеть в домашних условиях

. Опубликовано в Диеты для снижения веса

Как похудеть в домашних условиях

Давно известно, что лишний вес портит фигуру любой девушки, да и мужчины тоже. Сейчас интернет просто кишит рекламными объявлениями «Как похудеть за неделю на 10, 15 кг.» или «Как похудеть в домашних условиях». Верить им не стоит, ведь как ни старайся, сделать этого практически невозможно. Хотя возможно, но только с помощью специальных препаратов, а это несомненно отразится на вашем здоровье. А вот похудеть на один-пять килограмм за неделю вполне реально!

Итак, что же для этого потребуется?

Во-первых, необходимо снизить количество потребляемых калорий. Для этого нужно отказаться от сладостей и кондитерских изделий. В них содержится очень много углеводов, а следовательно, много калорий. Также необходимо ограничить себя в жирных блюдах, но полностью отказываться от жиров не стоит, ведь это приведет к нарушению обмена веществ, а соответственно здоровья.

Во-вторых, необходимо перестать ужинать после семи вечера. Если пренебрегать этим правилом, калории не будут успевать расходоваться, а следовательно, они будут откладываться в виде жировой ткани. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира. Он устранит чувство голода, обеспечит организм белком, и в то же время такой кефир не содержит большого количества калорий.

В-третьих, необходимо ограничить использование различных приправ и специй, так как они способствуют увеличению аппетита. И, наконец, в-пятых, необходимо больше двигаться! Физические нагрузки способствуют увеличению расходов калорий. Подведем итог. Похудеть на несколько килограмм дома без всяких препаратов и новых методик вполне реально!

Нужно лишь придерживаться этих советов. Удачи в борьбе с лишним весом!

Как похудеть в домашних условиях. Видео.