Как похудеть на 15 кг

. Опубликовано в Диеты

Как похудеть на 15 кг

Наступление весны и лета, всегда заставляет нас задуматься о лишних килограммах, особенно когда не подходит размер любимого платья или юбки из-за накопленной за зиму массы тела. Необходимо начинать худеть!

Сначала отметим, что любая предложенная диета будет намного эффективней в сочетании с физическими нагрузками. Физические нагрузки не позволяют вашей кожи обвиснуть после потери массы тела.

Советуем также применять скрабы для тела во время водных процедур и крема после процедур. Во время соблюдения диеты, для максимального результата, ведите здоровый образ жизни.

Существуют несколько видов диет.

Диета строгая или минус 15 кг

Строгая диета основана на строгих ограничениях, отказе от сладкого, сдобы, крахмалсодержащих продуктов. Такую диету необходимо держать двухдневными периодами для лучшей перестройки вашего организма к усвоению однородной пищи.

В первые два дня такой диета за весь день выпиваем стакан томатного сока (заменить можно салатом из — капусты и моркови), два литра кефира (при необходимости заменяем молоком или йогуртом) и съедаем пару ломтиков черного хлеба или овсяные хлопья.

Третий – четвертый день посвящаем белоксодержащим продуктам. Завтрак будет состоять из кофе с молоком и черного хлеб с медом или маслом. Обед – бульон из постного мяса, полдник – мед и стакан молока, ужин – кефир, отварное мясо (100 г.) и два яйца.

Пятый – шестой день едим только овощи и фрукты. Меню можно подобрать по своему вкусу

Потом переходим опять на первые два дня. Диета – сбросить 15 кг держится 20 дней, после чего вы лишитесь 15 кг.

Китайская диета

Китайская диета подойдет тем, кто не может придерживаться одного и того же меню. Она снижает аппетит, изменяет обмен веществ и таким образом помогает сжигать жир.

Утром необходимо проглотить сырые рисинки, количество которых определяется вашим возрастом (40 лет – 40 рисинок). Затем воздержаться от воды и еды около двух часов.

Потом вы можете приступить к еде. Разрешается кушать все, за исключением жирного, продуктов содержащих крахмал, мучных продуктов, желательно отказаться от сахара и понизить потребление соли. Также при этой диете рекомендуется ничего не есть за 4 часа до сна. Диета держится в течении 2-х недель, повторяется диета через месяц. В свой рацион необходимо включить фасоль, кефир, творог (кальцийсодержащие продукты) и мясо (белок содержащие продукты).

Такая диета полезна у кого повышенная кислотность в организме и с помощью этой диеты вы избавитесь от чувства голода.

Овощная диета

Принципом диеты является отбор только зеленых овощей и фруктов. Овощи можете есть в любом виде (сырые, жареные и т.д.)

На самом деле блюда из зеленых овощей очень разнообразны, можно приготовить практически все. Такие как обжаренные кабачки на оливковом масле, брокколи на пару, запеченные яблоки, лимонад из лайиа, салат из капусты, суп из капусты, зеленого горошка и спаржи, гейпфрутовый салат, яблочный сок, морская капуста и т.д.

Диета следует держать две недели. За этот период вы похудеете до 15 кг, плюс диеты в том, что на работу вашего желудка она оказывает положительное влияние.

При соблюдении любой диеты следует принимать травяной чай для очищения организма от шлаков, большой количество чистой воды, поливитамины и необходимо много двигаться. И тогда вы сможете встретить лето подготовленной на 100%!