Полезный разгрузочный день на гречке

. Опубликовано в Разгрузочные дни

Полезный разгрузочный день на гречке

Какая женщина не мечтает похудеть. И используют для этого всевозможные методы: голодания, фитнес, различные диеты, всевозможные таблетки и различные "похудательные" чаи. Очень популярными становятся разгрузочные дни. Такие дни легко переносятся, не создают проблем для здоровья и, даже, положительно сказываются на нем.

Существует много видов разгрузочных дней. Обычно, в разгрузочные дни употребляют какой либо один продукт. Это могут быть: яблоки, молочные или молочно кислые продукты, вареное куриное или другое мясо, овощи, чай, фрукты, крупы и др.

Такие дни, проводимые 2–3 раза в неделю, способны снизить вес за месяц на 4-6 кг, а за день можно избавиться от 0,5 до 1,5 лишних кг. К тому же, они способны привести в порядок и ваше обычное питание наладив его. В разгрузочный день на гречке происходит снижение веса за счет выведения лишней воды из организма. Соли и углеводы, не поступая в организм в такие дни, способствуют расходованию собственных запасов организма, что и провоцирует потерю лишних граммов.

Одним из популярных для разгрузки является гречневый разгрузочный день. Крупа эта сытная. Поэтому, разгрузочный день на гречке очень комфортен, и вы будете не ощущать голода. И еще, гречка – поставщик очень важных веществ для организма. Она богата железом, цинком, фосфором и другими нужными микро и макроэлементами. Гречневый разгрузочный день очень полезен для здоровья.

Разгрузочный день на гречке незамысловат и не требует никаких посторонних затрат. Вам потребуются только крупа и кефир.

Для проведения такого дня нужно взять 250 гр крупы (ядрицы) и 1 литр кефира жирностью 1%. Рецепт очень простой: гречку с вечера нужно залить кипятком и, укутав, оставить стоять в тепле до утра. За это время гречка набухнет и станет мягкой. Один важный момент – никаких специй, а также, соль или сахар добавлять нельзя.

С утра начинаете употреблять приготовленную гречневую кашу, разделив на 5–6 приемов. Обезжиренным кефиром можно запивать или разбавлять саму гречку. Нужно есть при чувстве голода или один раз в 2-3 часа. Чистой не газированной или же минеральной воды, а также, зеленого чая можно пить сколько пожелаете. Гречневый разгрузочный день мягко очищает кишечник, улучшает обмен веществ (иногда, возможно слабительное воздействие – надо это учитывать). Один два таких дня в неделю помогут вам привести себя в порядок за пару месяцев. Для улучшения состояния ногтей, волос, и кожи – это тоже отличное средство.