Боль в пояснице при беременности

. Опубликовано в Уход за телом

Боль в пояснице при беременности

К сожалению очень часто, беременные девушки жалуются на сильные боли в пояснице. Конечно причин таких болей может быть много и поэтому мы сейчас в этом разберемся.

Одной из главных причин боли в поясните у девушек возникает потому что с ростом животика смещается центр тяжести и собственно вес давления на позвоночник. Другими словами девушке приходится ходить откинувшись слегка назад, что немного снижает вес давящий на позвоночник, но увы это тратит много сил. В следствие этого к концу дня у девушек постоянно болит поясница и плечи. Бывает и такое что эта боль постепенно переходит в ноги, так как нагрузка на ноги тоже сильно увеличивается. Но боль в пояснице такого уровня чаще всего проявляется только после 5 -6 месяцев беременности, когда ваш малыш в животе уже действительно набирает вес и объём.

Врачи рекомендуют беременным девушкам употреблять как можно больше продуктов содержащие калий. К таким продуктам относятся молочные продукты – кефир, йогурт, сыр и т.д. Калий укрепляет кости позвоночника и это делает его достаточно сильнее, в следствие чего вы начинаете всё меньше и меньше чувствовать нагрузку.

Кстати и обычный массаж поясничной области тоже помогает в борьбе с болью в пояснице. Пусть ваш супруг делает вам такой массаж хотя бы раз в день перед сном уделив на это буквально от 5 до 10 минут своего времени.

Обязательно возьмите на заметку что сидеть необходимо обязательно опираясь на что то а не держать свой живот на весу. Спать врачи рекомендуют на специальном ортопедическом матрасе, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, а так же пресечь возможность дальнейшего искривления позвоночника. Так же если вы что то уронили, то поднимайте это только в положении присяда, но не в коем случае не наклона. Если вдруг вы не можете присесть то попросите кого нибудь вам поднять то что вы уронили.

В общем если вы будете следовать всем советам которые я перечислила выше по тексту, то вы наверняка если уж не сможете совсем забыть про боль в пояснице, так хоть намного реже про неё вспоминать. Надеюсь этот материал оказался для вас полезным уважаемые будущие мамы.

Боль в пояснице при беременности. Видео.