10 необходимых продуктов для красоты!

. Опубликовано в Уход за телом

10 необходимых продуктов для красоты!

Девушка как никто другой любит следить за свой красотой. Наносит разные крема, делает ванночки для ногтей, смягчает кожу, увлажняет руки. В общем, делает всё, чтобы быть неотразимой. Но косметические средства не всегда лучшие помощники. Есть один проверенный способ, который лежит через желудок: кушать полезные продукты, богатые на витамины, минералы и микроэлементы. И так, 10 самых полезных и общедоступных продуктов для красоты женщины и девушки.

Молоко. В нем содержится белок, который способствует росту волосяного покрова, ногтей на руках и ногах, улучшает общее состояние кожи, наполняет организм здоровьем. Аминокислоты в молочной среде активно улучшают тонус мышц, и позитивно влияет на пищеварение. Очень важно, чтобы молоко было свежим и натуральным.

Кефир. Очень полезный продукт, в котором содержатся такие же кисло-молочные вещества, что и в обычном коровьем молоке. Но есть между ними и отличия. Кефир еще богат на полезные кисло-молочные бактерии, которые значительным образом способствуют улучшению пищеварения желудочно-кишечного тракта, а так же помогают избавится от надоедливого лишнего веса. Красота девушки напрямую зависит от ее веса. Специалисты рекомендуют употреблять кефир перед сном за несколько десятков минут, поскольку кальций усваивается лучше в вечернее время суток.

Мясо кролика и курочки. Эти продукты богаты на витамины группы В, а это значит, что работа сердца и мышц будет безупречной. Человеку, который делает ремонт, обязательно нужно съедать ежедневную порцию мяса. Потому что положить гранитную плитку будет сложно, если у вас мало сил.

Рыба. Очень полезный продукт. Влияет не только на работу всех органов, но и обладает свойством поднимать настроение. А, как известно, девушка тогда прекрасна, когда в хорошем настроении.

Цветная капуста, морковь, свекла – продукты, положительно влияющие на кожу, зрение и молодость. Действительно, девушка будет выглядеть прекрасно, оставаться молодой на долгое время, если в ее ежедневный рацион входят данные продукты. Овощи лучше употреблять сырыми, только так можно получить все их витамины.

Киви и цитрусовые. Их витамин С способен поднять настроение, укрепить иммунную систему и справится с лишними килограммами.

Манго. Этот продукт может без проблем повысить мышечный тонус и сбросить лишний вес.

Вишня. Наверное все пробовали сочную вишню, которая очень вкусная и удивительная. Благодаря ей кожа будет в хорошем состоянии, а иммунитет крепок и полон сил.

Ежевика. Эта лесная ягода является редкостью, но не смотря на ее тяжело доступность ее хотят попробовать все красавицы, потому что она отлично улучшает обмен веществ.

Тыква. Этот продукт содержит кальций, магний, железо и много полезных витаминов. Для красоты и здоровья самое то!