Как правильно пить воду?

. Опубликовано в Уход за телом

Как правильно пить воду?

О пользе воды сегодня известно очень много. Вода – это источник жизни. И это не громкие слова. Кроме того, что без воды человек не может существовать более пяти дней, так вода еще оказывать максимально полезное воздействие на организм. Человек должен в течение всего для пить чистую питьевую воду. Ежедневно нужно выпивать более 2 литров воды.

И при этом противопоказаний практически нет. Тем не менее, для современного человека достаточно проблематично делать это в течение всего рабочего дня. Но есть выход – это доставка воды в офис. Каждый уважающий себя руководитель компании заботиться о здоровье своих подчинённых. И первое, что должен он сделать, так это обеспечить своих сотрудников чистой питьевой водой. Вода в офис – это именно то, что необходимо обеспечить в первую очередь.

В результате сотрудники могут в любое время налить себе стакан воды, сделать чай или кофе. Но для того, чтобы вода действительно приносило организму пользу, нужно ее правильно пить.

10 правил, которые учат, как правильно пить воду.

  1. Физиологическая норма воды для человека – 30 – 40 грамм на килограмм массы каждый день.
  2. Пить нужно равномерно и при этом небольшими глотками.
  3. Не стоит сразу пить воду залпом и большими глотками.
  4. При глотании воды не стоит это делать сразу: несколько секунд подержите воду во рту и помешайте ее языком. Все дело в том, что под языком расположены биологически активные точки, которые напрямую связаны со всеми органами человека.
  5. Пить нужно с удовольствием и при этом стараться думать о чем-то приятном.
  6. Старайтесь думать о том, что каждый выпитый глоток принесет вашему организму только пользу и вернет силы, каждый глоток очистит организм и сделайте вас бодрым. Только в этом случае вода будет действительно полезна.
  7. Не стоит пить воду во время еды. В желудке во время приема пищи есть достаточно количество для переваривания пищи.
  8. Возьмите за правило каждой утро пить по стакану воды. Делайте это сразу же, как только проснетесь.
  9. Не менее полезна вода и на ночь. Достаточно несколько глотков для того, чтобы очистить организм. Причем все вредные вещества будут удалены уже утром естественным образом.
  10. Пейте воду за час, до принятия пищи. Это будет способствовать нормальному перевариванию пищи. Тем более, что иногда чувство жажды принимается за чувство голода. И особенно это важно людям, которые сидят целый день за компьютером. Тем более, кожа постоянно пересыхает от постоянного воздействия компьютера. Увлажнять ее изнутри крайне важно.