Массаж для похудения живота

. Опубликовано в Уход за телом

Массаж для похудения живота

Вряд ли кто-то будет оспаривать утверждение, что круглый, обвисший живот отнюдь не украшает женщину. Причем эта проблема существует не только у полных дам, но и у вполне стройных девушек. Живот – это явный признак неправильного питания, обычной лени или же недавней беременности. Во всех этих случаях необходимо сбалансировать свой рацион и заняться физическими упражнениями.

Также отличным дополнительным способом для избавления от живота является массаж.

Для массажа живота не требуется особых навыков, нужно всего лишь придерживаться простых правил.

Во-первых, массировать живот только за пару часов до еды или через аналогичный промежуток времени после нее.

Во-вторых, массаж необходимо делать без фанатизма, чтобы не перестараться и не нанести вред организму.

При самостоятельном массаже живота могут понадобиться массажные аппараты и приспособления, баночки из силикона, а также обычная душевая лейка с хорошим напором воды.

Водный массаж делается во время ежедневного душа. Для этого подбирается оптимальная температура воды и сила напора струй. Живот массируется движениями душевой лейки по часовой стрелке.

Массаж живота полезно выполнять рукавицей с жестким ворсом, растирая его движениями сначала вверх-вниз, после влево-вправо. Для эффективности такого массажа рекомендуется использовать антицеллюлитные крема и скрабы для тела.

Массаж с помощью силиконовых банок нужно начинать с тщательной очистки кожных покровов живота. Для этого подойдет любой спиртосодержащий раствор или лосьон. После этого живот обильно смазывается кремом (например, против целлюлита) или эфирным маслом. Банки закрепляются на животе, внутри при этом должно оказаться не более 1,5 см кожи. Банки следует перемещать по поверхности живота в направлении хода часовой стрелки, совершая при этом спиралевидные и зигзагообразные движения. Продолжать массаж рекомендуется не более 7 минут. После этого животик нужно укрыть теплым одеялом и полежать так несколько минут. На следующий день от банок могут появиться небольшие синяки. Пугаться не стоит, это абсолютно естественная реакция, она пройдет после нескольких сеансов массажей.

Избавиться от живота можно также с помощью обычного ручного массажа. Для этого нужно лечь на любую удобную поверхность и расслабиться. В таком положении начать массировать всю поверхность живота по часовой стрелке при помощи легких щипков. Силу захвата и амплитуду оттягивания кожи постепенно следует увеличивать. Продолжать массаж рекомендуется до равномерного покраснения всей области живота. После окончания ручного массажа, животик хорошенько растирается теплым махровым полотенцем.

Регулярные сеансы массажа живота позволят сделать его гораздо менее объемным и более подтянутым. А уже через пару месяцев живот и вовсе исчезнет, главное сочетать массаж с физическими тренировками и правильным питанием.