Необходимые физические нагрузки

. Опубликовано в Уход за телом

Необходимые физические нагрузки

Ну какая девушка не хочет красивое, подтянутое тело, упругие ягодицы, стройные бедра и твердый пресс? Конечно же, всего этого хочет каждая из нас. Но давайте посмотрим правде в глаза – уход за телом для приведения его в подобное состояние и поддержание себя в такой кондиции – задача не из легких. Все это требует не просто вложения времени, но, в первую очередь, просто огромного желания и труда.

Конечно, большая половина населения скажет, что все это очень трудно, долго и на это вовсе нет сил. И, отчасти, это является правдой – обретение спортивной фигуры, действительно требует некоторых жертв, но остальное – вопрос желания. Также не стоит забывать, что для приведения организма в столь отличную форму нужно тщательно пересмотреть свое питание и, возможно, в корне его изменить. Таким образом, задача усложняется. Однако, давайте признаемся себе – ведь «волшебник в голубом вертолете» не прилетит и не махнет волшебной палочкой. Для достижения результата всегда нужно приложить усилия.

С другой стороны, не обязательно рассматривать подобный процесс как революцию – начните с малого, но начните, непременно, сегодня! Не поужинайте, съешьте не целый кусок торта, а половину, не выпейте чай с конфетой от нечего делать – и это уже будет первым шагом. А здесь, как и в любом деле – начало уже переломный момент.

Если Вам трудно выкроить время на регулярные посещения тренажерного зала, не забывайте, что возможны и тренировки в домашних условиях. Возьмите за правило регулярно разминаться, качать пресс, делать выпрыгивания и приседания – базовый комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц. Кроме того, пожалуй, наилучшее упражнение для укрепления огромного количества мышц (пресса, спины, ягодиц, ног, рук и живота) – это планка. Несколько минут в день – классическая и боковая планки задействуют почти все мышцы в нашем теле и регулярное выполнение этого простого упражнения на протяжении хотя бы пары месяцев принесет ощутимый результат, вот увидите!

Не забывайте о своем здоровье – это понятие комплексное и ко всему стоит отнестись разумно. Однако, физические упражнения, особенно при сидячем образе жизни многих из нас, исключительно полезны для здоровья.