Правильное потребление воды поможет вашему организму

. Опубликовано в Уход за телом

Правильное потребление воды поможет вашему организму

Наверно каждый из нас хоть раз задумывался о том, насколько полезна для нашего организма вода, ведь за все время, которое человек проводит каждый день расходуется огромное количество жидкости, именно поэтому необходимо запомнить несколько простых правил приема воды.

Все мы знаем, что ученые и врачи давно выявили, что среднесуточная норма для человека, это 30 мл жидкости на каждый килограмм, что для обычного человека составляет 2 литра в день. Каждый человек должен запомнить это формулу, ведь она очень полезна, за ней необходимо следить, также как и за тем, чем мы дышим на рабочем месте или дома.

При этом организму станет легче, когда в доме появится прибор, способный контролировать состояние воздуха в квартире, например, вы всегда можете купить осушитель воздуха, после чего ваше самочувствие станет намного лучше.

Что касается других правил потребления воды, то они просты, например, если вам не хочется пить, но организму требуется жидкость, то вы всегда можете поесть суп, или фрукты с овощами. А вот прием жирной еды лучше бы сократить, так как из-за того, что организму приходится переваривать тяжелую пищу, количество воды в организме значительно сокращается.

Врачи также не советуют пить на ходу, ведь из-за этого рецепторы рта начинают постепенно терять чувствительность. Также лучше воздержаться от приема холодной воды, ведь она заставляет не переваренную пищу сразу попадать в кишечник, что может привести к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

По материалам - http://maximonline.info