5 мифов о метаболизме

. Опубликовано в Уход за телом

5 мифов о метаболизме

Популярные представлении о том, что нужно делать, чтобы похудеть, не всегда соответствуют истинному положению вещей.

Если есть после 18 часов, обмен веществ замедляется.

Если вы не успели вовремя поесть, то поздно вечером будете очень голодны, измотаны и несчастны, а потому скорее всего съедите лишнее.

Чем медленнее вы худеете, тем меньше шансов, что лишний вес вернется.

На самом деле здесь нет никакой связи. Как показали исследования, женщины, которые быстро сбрасывали вес, обычно худели больше.

Чтобы подкачать мышцы, нужно больше упражняться с небольшими отягощениями.

Наоборот: вместо того чтобы выполнить 20 подходов с легкими гантелями, увеличьте вес и сделайте 8 подходов.

Если вы хорошо позанимались, то заработали пирожное.

Все зависит от нагрузки. Если вы в течение двух часов в быстром темпе шли по беговой дорожке, то можете позволить себе 100 г шоколадного бисквита (400 ккал).

Если перестать тренироваться, то мышцы превратятся в жир.

Если вы бросите заниматься, то мышцы атрофируются и вы можете набрать вес. Но один тип ткани (мышцы) не может трансформироваться в другой (жир).