5 шагов к терпению

. Опубликовано в Уход за телом

5 шагов к терпению

«Только терпеливый срывает спелые плоды», — говорят буддисты. Оказывается, справиться с неумением ждать — легко, если знать, в чем причина нашей торопливости.

Иногда нам кажется, что, играя на опережение, мы получаем преимущество и экономим время. Но на практике нетерпение губит все благие начинания. Терпеливость — навык, который можно и нужно развивать! Именно он убережет вас от лишних волнений, поможет выйти победителем из сложных ситуаций и быстрее достичь цели.

ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ

Нетерпение тесно связано с импульсивностью, поэтому вам нужно создать наибольший промежуток времени между импульсом и конкретным действием. Сосчитайте до 10 или даже до 100, прежде чем поддаться порыву.

ЗАЙМИТЕСЬ ЙОГОЙ ИЛИ МЕДИТАЦИЕЙ

Ничто не располагает к неторопливости больше, чем регулярные медитации. Лучше выполнять их под руководством тренера, который обучит вас «отпускать» лишние мысли и тревоги. Ваша задача — научиться получать максимальное удовольствие от продуктивного бездействия.

ПРАКТИКУЙТЕ «ОДНОЗАДАЧНОСТЬ»

Если вы не Юлий Цезарь, возможно, образ «семиделки» для вас в убыток, а не во благо. Едва почувствуете, что ваше нетерпение толкает вас схватиться за десяток других дел, остановитесь и подумайте о том, как важно именно то, что вы делаете в данный момент. И как приятно будет почувствовать удовлетворение от законченного дела, переходя к следующему.

БУДЬТЕ «ОФЛАЙН»

Время от времени отключайте Интернет, планшеты и все прочие гаджеты, без которых как будто не можете обойтись. Наверняка уже через полчаса вы почувствуете самый настоящий «зуд» — вам захочется почитать новости, заглянуть на страницы друзей, пролистнуть блоги. Проявите силу воли и займитесь чем-нибудь полезным. Социальные сети могут подождать, а вы не только отдохнете от Интернета, но и отпразднуете маленькую победу над собственной нетерпеливостью.

ПРОСТО РАССЛАБТЕСЬ

Невозможно быть готовым ко всему, но спокойствие и уверенность в себе — половина дела. Каждый сталкивался с ситуацией, когда задуманное не получается, что бы мы не предпринимали! И можно долго биться в закрытую дверь, но лучше отойти. Придет срок, и дверь откроется сама. Главное, научиться доверять себе, понять: все происходит в свое время.