Худеете?

. Опубликовано в Уход за телом

Уход за телом во время похудения

Худей медленно. Конечно, тебе хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса может нанести серьезный вред здоровью и коже.

Не исключай из рациона белки и жиры. Обязательно каждый день употребляй в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обрати внимание на продукты в которых содержатся ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло.

Занимайся спортом. Это необходимо для поддержания мышц в тонусе. Пару раз в неделю делай силовые тренировки. Можно использовать гантели весом 3 кг - это поможет нарастить мышечную массу на месте бывшего жира.

Поддерживай водный баланс. Следует выпивать не менее двух литров воды в день - это поможет сохранить эластичность кожи.

Каждый день - контрастный душ. Хорошо укрепить кожу можно с помощью контрастного душа. Чередуй горячую и холодную воду, и ты добьешься потрясающего результата за счет стимуляции кровообращения.

Баня и ванны с морской солью. Традиционная баня – отличный способ улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. Кстати, морская соль хорошо выводит токсины. Принимай 1-2 раза в неделю горячую ванну - это увеличит тонус твоей кожи.

Пилинги и скрабы. Не забывай о пилингах и скрабах. Они отлично отшелушивают старую кожу и стимулируют рост нового эпидермиса, более эластичного и молодого. После этого нанеси укрепляющий или подтягивающий крем.

Делай самомассаж. Растирай тело 1 -2 раза в неделю сухой губкой из натурального материала круговыми движениями не менее 5 минут. Сразу после процедуры прими ванну или душ.

Спасаем грудь. Подбери качественный крем для зоны декольте и бюста. Когда будешь наносить средство, делай массаж, чтобы оно лучше впиталось. Но это должны быть легкие, поглаживающие движения – ничего активного! Для кожи груди хороши также прохладные, они же холодные, водорослевые и грязевые обертывания, ароматерапия, баня и сауна. А еще всем известное и доступное средство – контрастный душ и кубики льда. Проведи кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга тебе обеспечен.