Укрепляем иммунитет

Чтобы быть бодрым и здоровым, а самое главное иметь крепкий иммунитет - обратите свое внимание на такие полезные продукты.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет

БРОККОЛИ

Этот сорт капусты, очень уникален, так как он способен насыщать наш организм большим количеством витаминов и минералов, которые прекрасно стимулируют работу мозга человека и положительно влияют на гормональный фон и пищеварение и даже способен уберегать от патологий молочной железы, в том числе и от рака. Применяйте брокколи себе в рацион в любом виде, отваривайте соцветия брокколи, обжаривайте, тушите их с другими овощами.

МАНДАРИНЫ

Мандарины всегда ассоциировались у нас с Новым годом, поэтому употреблять их в декабре не только символично, но и очень полезно. Это оранжевое чудо очень богато витамином С, который нам необходим в холодно время, для укрепления иммунитета. Чтобы не вызвать у себя аллергию не употребляйте их более четырех штук в день.

ИМБИРЬ

Не первый день говорят чудодейственных свойствах корня имбиря, так как он богат витаминами С, А и группы В, а еще обладает бактерицидным действием. Имбирный чай с медом и лимоном очень хорошо согреет вас и подарит приятный аромат.

ХУРМА или ШАРОН

Эти оранжевые фрукты способны восстановить нехватку витаминов и микроэлементов, которые в большом дефиците зимой. Они содержат в большом количестве каротин, который положительно влияет на зрение, на стояние нашей кожи, а основное бережет наши клетки от преждевременного старения. В этих солнечных фруктах в большом количестве содержится магний, который приводит в норму нашу нервную систему и уберегает наш организм от депрессий.

ФИНИКИ

Сушеные финики – это кладезь полезных веществ, для взрослых и малышей. Они содержат в большом количестве витамины С, А, В, калий и магний. Замените сладости, которые вы употребляете с чаем на финики и тогда вашему организму не будет знакомо такое слово как авитаминоз.