Куриные рулеты

. Опубликовано в Низкокалорийное меню

Куриные рулеты

Каллорийность:

  • Количество порций – 3 порции
  • Калорийность (100г) ~ 35 ккал.

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 0,5 кг.
  • Консервированные шампиньоны - 1 баночка
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Сыр - 50 г.
  • Сметана - 30 г.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Способ приготовления:

Разрежте филе на листы, отбейте немного молотком, посолите и поперчите.

Лук и грибы обжарить на масле до золотистого цвета.

На каждый листик куриного филе выложите по полтары ложки смеси из грибов и лука, заверните листик в рулет и сложите в форму.

Рулеты смажте сметаной и запекайте в духовке 20-30 минут. Когда рулеты будут готовы, посыпьте их сыром.

Приятного аппетита!