Сазан с луком в фольге

. Опубликовано в Низкокалорийное меню

Сазан с луком в фольге

Каллорийность:

  • Количество порций – 2 порции
  • Калорийность (100г) ~ 113 ккал.

Ингредиенты:

  • Сазан - 700 гр
  • Сметана (10-15%) - 30 гр
  • Лук репчатый - 200 гр
  • Специи сухие - 2 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Способ приготовления:

Подготовить продукты: очистить и выпотрошить сазана, лук очистить от кожуры.

Сазана посолить и поперчить со всех сторон, а так же внутри.

Нарезать лук кольцами и вложить его в брюшко сазана.

Обмазать рыбу сметаной и завернуть в фольгу.

Выпекать в духовке 30 минут при 180-200 градусах.

Приятного аппетита!